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如果有颈椎病，可以用拳头和半拳高的枕头。普通枕头不宜过高或过低，容易导致颈部疼痛。颈椎病主要是由于过度低头引起的。可以在专业康复老师的指导下进行运动训练、作业训练等康复功能锻炼。平时可以多做抬头练习。
一般推荐圆柱枕或其他低枕。各种颈椎病都是降低枕头高度，让头向上翘。所以，不仅是颈椎枕，还有床垫。建议你了解一下脊柱床垫，不是一般的床垫。它的头部是倾斜的，也叫抱头床垫。使用捏脊床垫缓解肩颈问题更科学、更自然、更高效。脊床垫，也就是抱枕床垫，也有加垫的枕头，可以当普通床垫用。请参考。
颈椎枕推荐？
橡树谷九区枕头。
填充pe可食用软管材料。填充物有三种，硬度可以更换，高度可以调节。
它是内部独立的舱包，隔板不会偏离，也不会塌陷。记住加垫枕头，只有带独立舱包的才能属于独立区。
一般来说，颈椎病是由于颈部长期低头或受力，导致曲度扭曲，颈部血液循环不畅，神经受压所致。建议使用高颈低头的枕头。脖子的高度大概在枕头后面一拳左右，男性7-9cm，女性6-8cm。比头部两指高，落差3cm。九区枕的设计符合这些标准。
颈椎病该睡的枕头不能太高也不能太薄。过高的话，容易导致颈椎生理曲度消失，加重神经血管的症状。枕头太高会造成弓形效应，枕头的高度就是比枕头的后凸高一个拳头的高度。
是
九个木颈枕是真的。该颈枕可调节睡姿，舒缓神经，根据人体颈椎生理曲度设计。它有效地解决了传统枕头造成的人体颈部“悬空”问题，从而为颈部提供最均匀、最真实的支撑，使颈部长时间与枕头接触的部位保持无应力状态。建议选择合适的颈枕，每天适当运动，锻炼肩部和头部，不要长时间伏案工作。
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