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材料：木瓜1个、山药豆30克、赤小豆30克、薏米30克、花生30克。
辅料：盐5克
1.首先，将木瓜削皮、去籽并切开。
2.然后，把各种豆子洗干净，在水里泡四个小时。
3.最后在锅中加入足够的水，将木瓜和各种豆子一起放入锅中。大火烧开后，小火煮一个小时，加盐调味。
生木瓜素汤做法？
材料：干银耳1个，生木瓜1个，鲜奶1盒(可选)，冰糖适量。
练习：
1.银耳提前泡1-2小时备用，木瓜去皮、去核、切成小块。
2.将银耳撕成小块，锅中加水，将水烧开，再用小火煨。
3.银耳炖45分钟后，加入木瓜和冰糖。
4.继续炖大约15分钟。待汤汁浓稠，银耳软烂后，即可关火。
5.加入适量的牛奶，味道会更好。
6.自然冷却后，你可以享受美味的食物，流口水。
雪耳木瓜糖水做法？
准备木瓜：个、红枣、牛奶250毫升、枸杞、冰糖30克。
:木瓜洗净，切成两半，用勺子把籽挖出来。
:木瓜皮，木瓜的皮会有苦味，会影响木瓜的口感。
:木瓜切块备用
:食材准备好了，就可以进入烹饪环节了。锅中加水，倒入切好的木瓜，加入冰糖30克。
:然后加入切好的红枣。切好的红枣比汤里的整颗红枣更有营养，因为整颗红枣里面的维生素C等营养成分在泡水时不能及时溶出；切开后，红枣与水的接触面积增大，营养物质很容易进入水中。最后盖上锅盖，开始炖。
63360煮沸后，加入牛奶，简单搅拌，然后继续煨。
:煮1~2分钟，然后出锅，装盘，撒上枸杞，一份精致滋补的木瓜牛奶就完成了！
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