减肥去爬山可以带什么食物（户外徒步爬山需要带些什么高热量轻便食物？）

爬山的话带什么食物又轻又能吃饱又能补充高能量？

，拿些西红柿和黄瓜来！便宜，热量低，还能减肥！

香蕉是和食物一起吃的，没有热量。

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爬山带来水和水果。

低热量食物:

红茶和咖啡的0-1卡(不加糖和奶油)

番茄(100克)19卡路里番茄1个135克约25卡路里。

海带(100克)23卡路里

蘑菇(100克)28卡路里

冬瓜(100克)7卡路里

芹菜(100克)10卡路里

爬山适合带什么食物？

1，水和面包。选择矿泉水，让你赢 我越来越不渴了。It 最好有两个以上的瓶子和一袋面包。可以根据自己的胃口来选择。这两个是最简单的搭配，能满足基本问题。

2.零食。比如虾条、薯片、饼干等。，如果你有闲情逸致，也可以带一袋瓜子，坐下来边吃瓜子边看美景，但是一定要准备一袋，不要 不吐槽瓜子！！买的时候注意生产日期，不要 不要买期货。

3.肉类包装食品，如卤蛋、鸡爪或鸡腿、火腿肠、热狗、鱼、猪肉干、牛肉干等。这些可以满足你那些没心没肺不开心的朋友。

4.如果打算在山里过夜，也可以准备一两瓶啤酒。除了让自己更快乐，还可以驱走寒冷。因为晚上山风大，即使夏天会很冷，喝点酒也是个不错的选择。

5.便当。每天必须吃饭的朋友可以提前撒个尿。如果他们不 I don’我没有时间做这件事。;买一些寿司吃是很好的。

水果，比如苹果或者桃子，当然考虑到背包携带系统，don 不要选择太大太重的水果，比如带个西瓜去爬山显然是不行的。因为爬山会磨损，最好不要带易腐的水果(葡萄、香蕉等。).

7.紧急食物补充。你可以带一些巧克力，或者压缩饼干。为什么要带巧克力？因为巧克力是一种在紧急情况下补充能量的食物，而不是一种无聊的食物。如果你没有东西吃，你只能吃巧克力。

户外徒步爬山需要带些什么高热量轻便食物？

根据登山活动的细节，登山食品分为所谓的 "三种食物: 1.应急食品:方便面(粉)、姜茶(姜、红糖)一般都有，在紧急情况下露营时可以快速补充热量或祛寒、预防感冒。

2.储备粮食:可以用口粮、方便面(粉)、软糖巧克力、果汁牛奶或快餐包。3.行动粮:可以随时服用的补充粮，如糖果、饼干、巧克力、羊肉汤、糕点等。，应尽量用小块(袋)包装，以防受潮。

去爬山带什么当做午餐比较好啊?求科普？

爬山是一项极好的有氧运动，也是最全面的健身运动。但是登山涉及大量的运动和能量消耗，那么需要带什么食物呢？

首先，你是想爬一个小山丘，还是想长途跋涉？

一般上山半日游就能满足基本需求，普通矿泉。水，带点面包什么的就行了。

当我们徒步爬山时，我们经常要进行30公里左右的长途旅行，所以我们必须选择需要带的食物。

因为爬山时间长，天黑前还要下山，所以背包里的东西都要尽量轻便易携带，体力也要跟上。

首先可以带点巧克力充饥，补充体力。巧克力可以快速补充体力。巧克力在体内缓慢释放能量，2-3小时血糖降至空腹水平。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪含量最低。

第二，牛肉干。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，长期不会变质。特别适合空腹吃。

第三，即食冲泡汤。体积小，重量轻，天气冷，累了喝一杯热汤会很好吃。第四，除了携带矿泉水，体力差的时候会准备一些功能性饮料。

5.面包，坚果零食，火腿肠，即食的东西都很方便。

第六，压缩饼干。有时候在山里可能会遇到一些突况，所以也要准备一些急需又方便携带的东西。