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为什么长跑瘦如猴？
长跑中，身体一般处于有氧状态，消耗的脂肪较多。体脂少了，自然体重就下降了。
此外，如果跑步速度加快，相应的心率也会加快。当上升到无氧状态时，体内的糖分会在短时间内迅速消耗，然后分解消耗肌肉。如果经常长跑，跑的间隔时间会少一些，因为路跑用的肌肉部位相对固定，经常的肌肉恢复无法抵消运动消耗，这也是对赛马更有热情的爱好者和职业马拉松运动员更瘦的原因。
要提高肌肉消耗，不仅需要合理的运动强度和休息时间，还需要间歇的营养和力量训练。
越野跑和公路跑不一样。因为路况复杂，跑者需要不断调整身体，力量部分多，肌肉部分多。使用固定肌肉群的频率会比路跑低，所以越野跑的跑者会比较强壮。
为什么长跑瘦如猴？
第一，运动员选拔。选择长跑运动员时，除了选择耐力好的，一定要选择身材苗条的。
第二，经常参加长跑训练的运动员，因为体脂含量非常低，所以很瘦。
因为跑步是有氧运动，需要消耗大量的能量，人体的首选是蛋白糖，最后才是脂肪。经过专业训练，其他人身体的肌肉耐力和肝脏代谢都达到了较高的水平。在肌肉大小相同的情况下，他们的肌肉含有更多的蛋白质，肌肉密度更高，灵活性和力量更大，血管更密集，肝脏的能量传输更快，他们的身体更能抵抗被制造。
一般来说，精致的肌肉更好，这只是一个自然规律。仔细看会发现，长跑的大腿和小腿都很发达，腿部肌肉线条的头部其实也不小。就像猎豹，又瘦又红，跟两千环的地球一样，跑起来比盲熊快好几倍，但是盲熊一巴掌就能捏碎豹子的脑袋，不是说需要的能量越多就应该越大。
田径运动员很少有胖的，因为长跑是有氧运动。另外，长跑运动员不是因为瘦才去长跑，而是因为瘦。
也就是说，因为长跑，他们很难维持自己的大肌肉。长跑属于有氧运动，会持续燃烧脂肪，但碳水化合物和蛋白质也会参与供能。虽然蛋白质中供能比例很小，但是由于长跑，运动员经常训练，长期下来还是会造成肌肉流失。
因为经常跑步，我身上多余的脂肪都被消耗掉了，肌肉也更线性了。
为啥长跑运动员瘦如柴？
因为长跑运动员每天都要训练，而且距离很远，身体脂肪大部分已经消耗掉了，只剩下肌肉，所以都很瘦。
长跑运动员身材瘦的原因？
他们进行高强度的锻炼。而且坚持跑步也是非常有用的减肥方法。很多人就是坚持不住。这就是我瘦不下来的原因。
这也是长跑运动员自然更瘦的原因
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