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苹果是所有水果之王。俗话说“一天一个苹果，医生远离我”，足以说明苹果的营养价值之高。况且苹果热量极低，是瘦身水果的首选。
吃什么水果减肥最快最有效？
如果想减肥，可以吃一些以下的水果：一、香蕉，香蕉热量低，有通便的作用，还可以排毒养颜。其次，苹果含有维生素和微量元素，对健康有益，可以达到营养均衡。第三，火龙果含有一定的矿物质和膳食纤维，促进消化。
可以选择糖粉低的水果来减肥。水果，草莓，西红柿都可以。不要空腹吃水果，更不要饭后马上吃。火龙果、人参、菠萝也有助于减肥。
黄瓜有一定的减肥效果。黄瓜中含有能抑制糖转化为脂肪的物质，能抑制糖的转化和脂肪的沉积，从而达到减肥的效果。黄瓜还可以加速新陈代谢，排出体内多余的盐分。
水果营养丰富，能为人体补充能量，提高免疫力，还能瘦身。但不是所有的水果都能减肥。哪些水果可以减肥？今天给大家推荐6种减肥效果好的水果。
苹果
苹果是减肥之王，这里就不赘述了。苹果减肥，吃饱了，所以有人用苹果代替正餐，提倡苹果减肥法，连续吃3天苹果。这种减肥法效果明显，但是容易反弹。边肖不建议这样做。边肖认为，减肥应该是健康和安全第一。
怎么减肥最快最有效，吃什么水果减肥快？
减肥没有什么速成的方法，主要是通过长期运动和饮食控制。如果你吃水果，它只能帮助你减肥。比如可以适当吃一些香蕉，也可以促进肠道蠕动。所以也能起到一定的减肥作用，但是不建议吃太多。暴饮暴食容易引起干燥。
晚上吃什么水果减肥最快？
减肥期间，晚上可以吃水果。第一，猕猴桃含有丰富的维生素和微量元素，对身体很有帮助。第二，苹果，含有果酸和维生素C，可以帮助肠胃消化，大大减少热量转化为脂肪。而且苹果的升糖指数相对其他水果来说比较低。
冬天可以吃苹果、草莓、猕猴桃、柚子、橘子、橙子等水果减肥。比如苹果富含钾和果胶，可以降低血压和胆固醇。黄酮类化合物可以减少冠心病，诱发心脏病。此外，苹果中含有的抗氧化剂能有效降低癌症的发病率。另外，冬天吃苹果不仅可以减肥，还可以预防各种疾病。
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