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腰椎间盘突出不能用呼啦圈锻炼。保守治疗可以选择去针灸治疗，针灸是一个非常好的选择。如果是适合手术治疗的腰椎间盘突出，就要尽早手术，以免耽误病情。注意平时不要睡软床。
呼啦圈旋转不当可能导致脊椎受压。
1.转呼啦圈主要靠腰。扭腰要靠腰肌、腹肌、侧腰肌的力量。另外，转呼啦圈是一项持久的有氧运动，可以长时间扭动腰部。所以容易造成腰肌劳损，严重的导致小关节增生，腰椎间盘突出。
2.转呼啦圈可以促进肠胃蠕动，加速人体废物排泄，促进消化，美容养颜。但是很多人转呼啦圈都是同一个方向，很容易长时间扭到肠子。
3.呼啦圈扭转摆动的位置正好在胸腰椎交界处。脊柱过度扭曲或腹压突然升高，可能导致椎管内压力骤变，从而导致血管破裂。
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