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中途不能喝水，因为喝水需要十几米几秒的时间，不如跑完再喝。因为跑步可能会让运动员大量出汗，导致水分流失。这时候可以通过喝水来补充体内流失的水分，可以有效补充跑者的体力。
所以建议跑步时不要喝水，跑步后一定要少量喝水，不能喝太多，因为水喝多了可能会对患者的胃肠道造成损伤，因为如果肠道内有大量的水，此时跑步可能会损伤胃肠道的黏膜。
3000米长跑中途喝水合适吗
里长跑中途喝水合适吗？3公里比赛中途喝水是不合适的，因为时间不算太长。如果你在3公里比赛中途喝水，跑过别人，3公里比赛中途喝水是可以的，但是3公里比赛中途不需要喝水，所以不适合3公里比赛中途喝水。
3公里长跑可以喝水，但不建议喝水。毕竟中途上厕所太浪费时间了
跑1000米中途喝水犯规吗？
跑1000米属于短距离跑。按照规则，中途不应该喝水。人在短跑时，因为剧烈运动，也要求肺活量足够。如果你再喝水，你的肺很容易受损。所以要求运动员在短距离跑步时不喝水是犯规的。大家在以后的体育锻炼中一定要注意，避免受伤。
自己跑长跑中途喝水吗.二三十公里？
我一个人跑20-30公里的长跑。因为长跑过程中出汗过多，体内水分严重失衡。中途喝点水补充水分是正常的，也是必须的。不然会因为失水太多而头晕口干如火。严重的话会造成中学现象。因为我的身体和身体缺乏生理盐水，所以喝水的时候建议喝生理盐水。
半马21.0975公里，很远的距离。这取决于个人体质、季节、跑步者的配速等一系列因素。一般半马在比赛中很少喝水，会影响跑步节奏。业余跑者或新手可能会脱水，中途需要补充水分。当然，专业跑者也有半马补水，尤其是夏天，多多少少是最好的。
你必须。半马是长途，是持久战。如果你不喝水，你会很容易头晕。
补水是跑步过程中不可忽视的重要环节。尽量不要让自己感到口渴，因为如果感到口渴，在每个饮水站都要喝很多水。有时感到口渴可能并不真的需要喝很多水，但也可能是新陈代谢不平衡或需要降温。
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半程马拉松21.0975公里。对于职业运动员来说，水和运动饮料基本够用！但是对于非专业运动员，据我所知，10公里加个能量胶和盐丸！加水和运动饮料就行了。
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