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打高尔夫需要很有耐心。你要在全场保持3-4个小时的高度注意力，动作节奏要连贯一致。在身体素质方面，特别注重身体的协调性、节奏的稳定性、上肢力量和身体的柔韧性。上肢力量包括:手臂、胸部、背部和腰腹部的肌肉。另外，高尔夫的18洞除了上肢的力量，差不多6500米下，也属于有氧运动。不仅能提高心肺功能、上肢肌肉(尤其是啤酒肚男性)、身体协调性、精神净化、身体柔韧性等。对心态的要求更是苛刻。我们经常看到前9洞打一个小鸟球没有什么情绪上的变化，因为高尔夫需要全程谨慎。打高尔夫球可以被视为高雅运动的典范。因其强度低、动作优雅、场地宜人，深受有一定经济实力的成功人士喜爱。打高尔夫球对健康的好处:1。环境宜人:由于高尔夫球场一般都被大量绿植覆盖，空气中含氧量高，空气清新，对于久居城市的上班族来说，无非是一个排毒的好机会。2、运动量小:因为运动量比较小，所以比较适合不经常从事体育锻炼的人。
现在对高尔夫有很多解释:G代表绿色，是大自然的主色调。在充满绿色和绿色的环境中打高尔夫。;的自然环境是回归自然，享受自然；除了绿色意外，绿色还意味着 "绿色 "在高尔夫术语中。
o代表氧气，它是人类生命中三大基本元素之一。哪里有绿色植物，哪里就有氧气，生命就会充满生机和活力。打高尔夫球被称为 "有氧运动与健身在运动生理学中的数量和强度。
l代表光，是一切生命的开始。享受阳光就是享受生活。
f代表脚。高尔夫的主要形式是走几公里球道，用杆子击球。
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