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第九套广播体操由8节徒手体操组成，共4分45秒。各节的名称如下：准备节静止（8拍×2），第一节伸展（8拍×4），第二节扩胸（8拍×4），第三节踢腿（8拍×4），第四节身体侧移（8拍×4），第五节身体旋转（8拍×4），第六节全身运动（8拍×4）、第七节跳跃（8拍×4）、第八节第九套广播体操共有8个动作。
这套广播体操被称为第九套广播体操，也称为“大众广播体操”。2011年8月8日是第三个全民健身日，国家体育总局正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操分为9个部分：准备部分、站立部分，其他8个部分：伸展、扩胸、踢腿、身体侧移、身体旋转、全身运动、跳跃和收尾。
第十届中国梦之队快乐舞蹈健美操共12节。第一节是热身运动，第二节是上肢运动，第三节是摇摆运动，第四节是指腰腹运动，第五节是拍手运动，第六节是三步走运动，（芦笙情歌），第七节是肩部运动，第八节是体侧锻炼，第九节是耸肩垫步锻炼，第十节是下肢锻炼第1节：扩胸运动第12节：髋关节运动全部锻炼下来，共54分钟。
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