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1.每天多喝水，拒绝碳酸饮料；想减肥的MM这个夏天不要碰碳酸饮料和含糖量高的饮料，它们只会让你的腹部鼓得像个球！正确的做法是每天饭前补充白水或含纤维素的水，可以加速肠胃蠕动，强身健体 的代谢能力。同时，饭前喝水可以减少饥饿感，从而减少食量。；
2.每天坚持摇半小时；摇呼啦圈是一种简单方便的室内健身运动，对减少腹部脂肪有很好的效果，深受很多mm的喜爱，需要注意的是，只有当运动达到有氧水平时。在运动阶段，你可以消耗身体 储存的脂肪和过多的热量。所以每次运动时间一定要保持在半小时以上，切不可敷衍安慰自己！；
3.多喝牛奶和豆浆；当谈到减肥，我 恐怕在许多MM 她的头脑在节食。拒绝高蛋白食物，甚至不吃早餐，是很多MM的家常便饭。事实上，腰部和腹部周围的脂肪很受不 不喜欢补充蛋白质，因为蛋白质水解后会得到氨基酸和酶，脂肪分解代谢可以 不能从氨基酸和酶中分离出来。所以早餐加一杯牛奶或者豆浆吧！；
4、腹吸瘦腰法；腹部抽吸法是一种瘦腰方法，可以在站立、站立、坐着和躺着时进行。这种简单的瘦腰方法不仅能刺激肠胃蠕动，还能加速腹部脂肪燃烧。具体做法是用鼻子慢慢吸气，腹部饱满时屏住呼吸几秒钟，再慢慢呼气。持之以恒，你终将发现这种方法强身健体、延年益寿的神奇功效！；如果对你有帮助，希望能被采纳！
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