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2.蛙泳时，利用踢腿产生的力量推动身体向前。如果腿或者脚出水，当然会慢很多。
3.游蛙泳的时候，也要注意动作的节奏和力度。踢腿要快，用力要大，力要用在脚底；收腿的时候可以放松，速度要慢一点，可以 不要使用武力。
4.还要注意脚底的角度。你可以 不要像踢腿一样横着收，尽量顺着收，以免增加阻力，影响进度。
你的问题可能是双腿的张开角度不够，双腿合拢后的角度要尽量接近180度。
同时注意腰臀部肌肉的用力
这样腿就合拢了，这样脚就不会翘起来露出水面。
1.张开双臂，保持双腿不动。
手臂开始屈肘抱水，腿开始慢慢收拢，头开始抬起。(双腿并拢分开)
2.头部出水后，快速呼气，张开嘴吸气。吸气后，闭上嘴，双臂伸直将头埋在水中。
吸气后，脚被带到臀部。
即吸气完成，埋头后，手臂伸直，完成屈腿。
3、吸气沉入水中，保持一会儿，开始慢慢呼气。
4.当手臂伸直时，开始快速捏腿。
1.划水时，腿必须保持伸直。
2、蹬水时，手臂必须处于向前伸直的状态。
3.放松你的双臂划水腿
双手合拢，同时双腿合拢。
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