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被子厚的话，顶多感觉有点汗，第二天起来多喝水就好了。总的来说，厚被子比薄被子好。如果觉得热，可以把手脚伸出被子。被子太薄，容易感冒，睡得很不舒服，而且会冷得在被子里伸不开身。
盖的太厚容易影响睡眠，太厚会让人有感和燥热感。另外，人在睡眠时会出汗，太厚、通风不好的人容易受凉。所以睡觉盖的被子不容易太厚，可以用两层薄的被子，既不会让人不舒服，也不会因为太薄而着凉。
注意调节室内温度，适合睡觉的时候可以稍微凉快一点。
影响睡眠质量:睡觉时盖厚被子会导致被子内温度升高，使身体代谢旺盛，增加能量消耗和排汗，影响睡眠质量，人醒来后会疲劳、困倦、头晕，精神得不到恢复。
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