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在的第一个接力赛，
接力分第一尾，所以低的叫手棒，第二尾叫中棒，第三尾叫后棒，最后一尾叫尾棒。这也适用于其他项目，比如混合接力游泳。
深蹲深蹲起步反应快，成绩比较好，成绩比较差，落后。这个要求高。只有快速掌握启动，才能取得好成绩。
第一棒:要完成起跑和弯道跑，跑者的起跑和弯道跑能力要优于2 4棒。
第二棒:因为跑的距离最长，所以应该是速度耐力最好的选手，直道速度是四个人中第二快的。
第三棒:整个弯道，所以弯道跑的能力要最好，要有超车的能力。
第四棒:跑的距离最短，但爆发力超强。接棒后可以达到最高速度，应该是四个人中最快的。
另外，第二棒和第三棒的选手还要完成一次接发球和一次接发球，所以他们的传接球技术必须是全面的。
希望能帮到你。
无论是4× 100m接力还是4× 400m接力的第一棒，都是采用蹲姿起跑，用发令器辅助起跑。
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