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当然，飞到客场，回到主场，你会很累。
9: 00吃早餐，9 : 30-11:00打篮球，12: 00吃午饭，13: 00-15: 00睡午觉，15: 00-18: 00打篮球。
每个队的赛程还是不一样的。下面是魔术队:的日常训练计划的一个例子。
8 : 30-9 : 00am热身
9 : 00-9 : 30am杠铃手臂弯曲4组，每组10次125-155斤。
9 : 30-10 : 00am哑铃单臂弯曲4组，每组10次，40-70 lbs。
10 : 00-10 : 30am休息时间
10 : 30-10 : 50am杠铃重量深蹲3组无组12次380-540 lbs。
10 : 50-11 : 30am坐姿，小腿负重弯腰，7组，每组12次，160-260斤。
11: 30-12 : 00am慢跑30分钟。
2 : 00-2 : 30pm横卧杠铃举5组220-270斤各10次。
2 : 30-3 : 00pm下拉7组组合器械，每组10次，250-310 lbs。
3 : 00-3 : 30pm划船机5组，每组10次。
3 : 30-4 : 00pm休息时间
4 : 00-5 : 00pm躺或卧在光滑的球上，尽量保持平衡。
有些球员会有私人教练和私人治疗师，会根据他们来安排。
团队安排，白天做各种训练，晚上打游戏。这就是家。不在的话可以安排走。
像雷·阿伦一样，几十年的训练全靠自律。
NBA球员的赛程不是一成不变的！
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