- 优质图文推荐
跳绳时，我跳得很高，事实上，我担心绊绳。
认为跳高时绳子很容易穿过的想法是错误的。如果总是跳得高，很快就会筋疲力尽，对膝盖的影响也很大。
如何纠正跳绳跳得高？
1.保持前脚掌着地。
2.降低起跳高度(脚离地5-10厘米)
3.练习抖绳跳跃
4.大臂贴近身体跳绳。
跳绳的程度根据自己的身高来调整。一般双手握住绳子两端，双脚踩在绳子上，双手保持在腰部以上，胸部以下。如果绳子在腰以上，胸以下，就合适了。如果短，可以增加小臂上下摆动。如果长了，可以适当减小前臂的摆动幅度，以手腕为轴摇绳练习。一般跳绳不会特别短也不会特别长。根据绳子的长度调整摆动动作即可。
跳绳跳得太高如何改正？
跳高的同时，手抖的幅度一般较大。你可以试着把手抖绳的幅度做小一点，应该会好一点！
方法：
1.选择合适长度的跳绳。跳绳太长太短都不好，不利于跳绳的顺利练习。可以根据自己的身高选择合适长度的跳绳。跳绳前，可以把跳绳的两端拖到最长的长度。跳绳卡在膝盖弯曲处，手臂刚好伸直，说明跳绳长度合适。
2.跳绳时，用手腕带动跳绳，不要用手臂。跳绳时尽量避免手臂大幅度抖动，但手腕转动灵活才能跳绳，这样跳的时间长，不容易累。
3.起跳前把握好跳绳下落的时机。这个时候，练习跳绳才是最重要的。跳绳跳的时候要从脚下穿过，这需要手、眼、脚、脑的协调。当跳绳快要到膝盖的时候，两只脚都会跳。太快或太慢都容易把跳绳绊倒在脚上。不要跳得太高，不然时间长了就没力气了，很快就跳不动了。
4.掌握跳绳的高度。如果你把跳绳扔得太高，它基本不着地；抛得太低，跳绳长时间着地会增加失误。理想情况下，跳绳的长度只有20厘米左右才能接触到地面。
有如下几种方法：
1.调整跳绳的长度，让跳绳再起来的时候刚好超过头顶5cm左右，所以一定要短一点。有些人认为长度是不必要的。其实绳子越长，需要的力量越大，速度越慢。如果是女生，跳之前最好把头发卷起来，这样不会影响绳子。
2.跳的高度不要太高，但是太高也不好，因为你在空中的时间会更多，自然浪费时间。不用抬胳膊，站直了用手腕抖绳子就行了，这样手不会累，反而抖得更快。干净点，别拖拖拉拉的。
3.跳绳的后半段往往是失误的高发期。得益于以上措施，你已经很好的保存了体力，跳跃或者加快频率都是可以的。
尼康口有几种？尼康可换镜头相机有三种卡口，分别是单反的F卡口、小微单的1卡口、新微单的Z卡口。1. "刀插入刺刀及尼康单反的是从早期的胶片单反到最近的数码单反的一个F卡口。只是由于光圈调节、光圈信息传递、焦距信息传递、自动对焦的机械/电子传
天气预报自动更新怎么设置？有的手机是自动出现更新不用设置里，有的手机是可以，直接点击天气，再打开可以设置，里面有不自动可以更新，小米扫地机器人的勿打扰模式？就是消息免打扰啊，这个模式是不是需要去不打搅小米如何设置通话免打扰？小米手机免打扰设
能教我一下怎么在java端写ajax吗，最好给个例子？$.ajax（{<br>）url:请求url，//请求路径&Ltbr>数据：数据，data是需要传输的参数&Ltbr> cache:false，//默认为true。如果设
系统如何将iphone更新以后怎么恢复原来系统？苹果手机恢复到初始状态1.点击设置，进入iPhon苹果手机更新怎么办？方法/步骤逐步阅读一个/6首先，在我们发现我们的苹果手机可以 如果不更新系统，我们应该考虑我们的网络是否有问题。在这里，打
PPT已经链接别的表格怎么修改数据？打开一个ppt演示文稿，再点击“再插入”，“对象”，然后点击“由文件创建战队”，“打开浏览器”，导入excel文件，“判断”。2.ppt插入到excel表格，打钩“链接”，当excel中数据没更新时ppt
蚝油生菜的家庭简易做法？将生菜洗净，烧开水，撒上半勺盐，倒入少许油，将生菜煮十秒钟，然后取出放入碗中备用，准备几片蒜放入碗中备用，烧开油，将蒜片放入锅中，炒香，然后倒入适量水，撒上一勺盐，少许糖， 一勺蚝油，大火烧开，然后加入少许生抽，加入
如何修改订单收货地址？1、进入我的淘宝界面，在我的订单处，再点击第2个待发货。淘宝怎么设置偏远地区自动加运费？淘宝想设置偏远地区自动出现加运费的情况，可以不然后你选详细的地址，然后向客服接受沟通，他们会在后台指导你直接添加，当中要破坏好个人
复合板材手机后盖好吗？盖住复合手机的背面。1.增强自身性能。比如木塑复合板，可以在原有基础上增强自身的承载能力和强度。2.提高表演的全面性。比如金属复合板，可以大大提高，甚至克服耐腐蚀性差的缺点。3.实现综合性能的创新和优化。例如，可以将各
青椒最好吃的十种做法？1份青椒肉丝2只青椒鸡3青椒和苦瓜4根青椒茄子丝5青椒番茄酸汤鱼6份青椒蒜炒培根7青椒鸡蛋味噌面青椒红椒蒜爆五花肉9青椒豆豉蒜苗炒小鱼干。青椒蒜炒四季豆青椒最好吃的十种做法？黑豆青椒成分/青椒500g，油适量，盐适量，
浪琴八针月相秒针可以一直开着吗？，it 最好不要让它开着。因为计时指针一直开着，会对手表机芯的齿轮造成磨损和消耗，时间长了可能会对手表造成损坏。就像人需要休息一样，手表也需要休息，一直开着计时器功能也是不可取的，会增加机芯的负担。手表需要
